Память детства
Многие наши реакции связаны с прошлым. Гнев и недовольство, которые мы унаследовали из детства, не определяют нас. Эти эмоции – лишь тени прошлого, и мы не обязаны их нести.
Физическая боль
Боль в теле часто усиливает эмоциональные переживания. Когда страдает тело, ум теряет покой. Но помни: ты — больше, чем твоё тело и ум. Эти состояния временны, как облака на небе.
Претензии и усталость
Ты даёшь много энергии другим, но, возможно, забываешь о себе. Постоянное самопожертвование истощает. Ты не можешь отдавать, если не наполнил себя.
Как работать с гневом и болью
- Признай эмоции, но не отождествляйся
Когда злость или раздражение поднимаются, наблюдай их. Скажи себе: “Это чувство во мне, но это не я.” Позволь эмоции существовать, но не цепляйся за них. - Повторяй мантру
В трудные моменты повторяй “Рам, Рам, Рам”. Представь, как свет этой мантры очищает сердце, уносит злость и наполняет покоем. - Дыши осознанно
Глубокое дыхание помогает вернуть равновесие. Сделай паузу, вдохни, выдохни, и представь, как с каждым выдохом уходит напряжение, а с вдохом приходит покой. - Заботься о себе
Служение другим — прекрасно, но оно не должно лишать тебя любви к себе. Говори “нет”, когда чувствуешь, что устал. Забота о себе — это проявление уважения к своему внутреннему миру.
Работа с прошлым
- Прощай
Прощай не только других, но и себя. Прошлые обиды всплывают, чтобы ты мог их отпустить. Обратись к Высшему с молитвой:
“Господь, помоги мне отпустить эту боль. Наполни сердце любовью.” - Практикуй джапу
Повторение имени Бога (например, мантры “Рам”) ежедневно становится якорем в эмоциональных бурях. - Медитируй на свет
Визуализируй внутренний свет, который очищает тебя изнутри. Этот свет – символ любви и гармонии внутри тебя. - Помни о любви
Бог любит тебя таким, какой ты есть. Его любовь не зависит от твоих эмоций. Она всегда рядом, поддерживая тебя.
❤️ Maharajji Neem Karori Baba नीब करोरी बाबा
