Home › Insights
Notes on anxiety, rest and change
Videos, podcast conversations and articles to come back to between sessions.
-
Kluge Entscheidungen treffen lernen
Kennen Sie das Gefühl, dass Sie bei einer Entscheidung nahezu gelähmt sind, weil es um „alles oder nichts“…
-
Grübeln und Gedankenkreisen stoppen mit 3 einfachen Übungen
Negative Gedanken, Gedankenkreisen und Grübeln quält uns manchmal bis in die Nacht hinein. Mit drei bewährten und zugleich…
-
WOOP-Methode: Ziele in 4 einfachen Schritten erreichen
Ziele endlich erreichen und Vorsätze in die Tat umsetzen: Mit den 4 Schritten der WOOP-Methode von Gabriele Oettingen…
-
13 Methoden, wie du besser mit Rückschlägen und Misserfolgen umgehen kannst
Jede und jeder von uns hat schon viele Ziele im Leben erreicht, die Hemdsärmel hochgekrempelt und Wünsche realisiert.…
-
Flow-Gefühl im Job: 11 Tipps für mehr intrinsische Motivation
Flow-Gefühl im Job führt zu höherer Zufriedenheit im Job und anhaltender Motivation. Aber wie kommt man eigentlich in…
-
Stressfreie Morgenroutine in 3 einfachen Schritten planen
Viel ist schon zu Morgenritualen geschrieben worden. Immer wieder gibt es einen super erfolgreichen Menschen, der seine (ja,…
-
Mehr Zufriedenheit und Glück durch Fokus auf positive Emotionen (mit Übungen)
Was macht Menschen glücklich? Wie werde ICH glücklich im Leben? Wie finde ich heraus, was mich wirklich glücklich…
-
Stress: Ursachen und Symptome der eigenen Stressreaktion erkennen
Jeder kennt ihn, und viele von uns wollen weniger davon haben. Es ist zugleich Modewort und Geißel unserer…
-
Stress dauerhaft reduzieren mit psychologischen Stressbewältigungs-Strategien
Mit den richtigen Stressbewältigungs-Strategien und Entspannungsmethoden lassen sich Stress und gesundheitsschädliche Folgen von Stress vermeiden oder aber in…