Maria Korneeva / Getty Images Bare minimum Mondays are the idea of prioritizing yourself and your self-care over your job or career every Monday. The term was coined by TikTokker Marisa Jo Mayes.
Maria Korneeva / Getty Images Bare minimum Mondays are the idea of prioritizing yourself and your self-care over your job or career every Monday. The term was coined by TikTokker Marisa Jo Mayes.
As a therapist, my clients frequently ask me what meditation apps I recommend. But the truth is, there are so many to choose from, it gets overwhelming. There’s no question that apps that
I’m a psychotherapist who specializes in supporting people of color to heal from anxiety, depression, and trauma. I’m also a psychotherapist who exists in an era of political turmoil, financial upheaval, and mass
Manuel Arias Duran / Getty Images When the sun is out and warm weather is in the forecast, heading to the beach is a no-brainer for most. But, what makes the beach such
Like a lot of us, I have gotten in the habit of spending a lot of time scrolling social media—and it’s starting to affect me. It feels demanding, overwhelming and draining, all at
You’ve heard of the Sunday scaries, but what about the summer scaries? Otherwise known as the end-of-summer blues, this time of year can trigger a flood of emotions as the warm weather wraps
As a mom of four who works part-time, I sometimes feel out of touch with myself and my emotions. Something is always demanding my attention so I don’t always have the presence of
Every Friday on The Verywell Mind Podcast, host Minaa B., a licensed social worker, mental health educator, and author of "Owning Our Struggles," interviews experts, wellness advocates, and individuals with lived experiences about community
As the slower and relaxed pace of summer vacation comes to an end, parents and their kids are getting ready to go back to school. Shifts in new routines and schedules can disrupt
After trying online therapy off and on for the past year, I have started to feel like it might not be the most effective way to support my mental health. I’m a very
В течении нескольких дней до недели, важно интегрировать пережитый опыт и полученные инсайты.
Любые эмоции, чувства, ощущения, идеи, воспоминания и т.д., возникающие во время психоделического опыта, имеют значение для исцеления и терапевтического процесса.
В процессе интеграции вы можете поделиться сложными переживаниями, озарениями и проблемами, которые были у вас во время психоделического опыта. Это поможет нам извлечь из них смысл
и понять, как они могут помочь в повседневной жизни. Со своей стороны я поделюсь своими ощущениями и наблюдениями из терап.пси-сесии, которые могут помочь поднять и интегрировать то, что попыталось "забыть-стереть психика". Интеграция так же может помочь в подготовке для последующих самостоятельных погружениях без проводника-терапевта.
Длительность: 1.5-2h.
В начале погружения мы уделим время расслаблению,
определим каким способом будет взаимодействовать с вами бессознательное.
Это могут быть образы и видения, ощущения через тело или осознания и инсайты.
Во время всей терапия я буду помогать вам и вести своим голосом.
Процессы не требуют контроля и напряжения. По вашей готовности мы начнём проработку материала из глубин бессознательного. В процессе пси-терапии вы можете встретиться и проработать те части бессознательного, которые не доступны
в обычном состоянии бодрствования: забытые события и травмы, созданные и навязанные установки, внутренний ребёнок, контролёр, обесценивать, банда, символы, эго, супер эго и т.д.
Длительность: 1.5-3h.
Мы совместно идём в волнующую вас тему или события и составим план работы.
В процессе консультации сформируем запрос и напишем вопросы,
которые будем использовать во время пси-сессии для более легкого навигирования во время погружения.
Это облегчит процесс вам и вашему подсознанию. В конце сессии вы получаете необходимые инструкции и
информацию для подготовки к самому терапевтическому погружению.
Длительность: 1.5-2h.
Recent Comments